Valmennukset

Henkilökohtaista, tavoitteellista ja kokonaisvaltaista kunto- ja lajivalmennusta keholle sekä mielelle. Valmennuksessani saavutat parempia tuloksia, kehityt tasaisesti ja teet harjoittelusta säännöllisen osan arkeasi. Suunnittelen yksilöllisiä valmennusohjelmia kuntoilijoille, urheilijoille sekä joukkueille. Valmennukset ovat toteutettavissa lähivalmennuksena Kaakkois-Suomen alueella tai etänä missä päin Suomea tahansa - Lappeenranta, Kouvola, Lahti, Vantaa ja Helsinki.

Fysiikkavalmennus

Fysiikkavalmennuksessani keskitytään urheilijan fyysisten osa-alueiden kehittämiseen. Harjoitukset pitävät sisällään nopeus-, kestävyys- ja voimaharjoitteita. Urheilijan tavoitteet ja lajissa vaaditut erityispiirteet ratkaisevat kehitettävien ominaisuuksien pääpainon. Tarvittaessa hoidan myös ravintovalmennuksen.

Varaa alkukartoitus

Psyykkinen valmennus

Psyykkinen valmennus on merkittävässä roolissa urheilijan menestystä ja hyvinvointia, minkä takia harjoitusohjelmiin tulisikin aina sisällyttää mentaalista valmennusta fyysisen rinnalle. Valmennuksessani keskitytään niin urheilijan mielentilan, motivaation kuin henkistenkin taitojen kehittämiseen – lajin vaatimukset ja valmennettavan yksilölliset ominaisuudet huomioiden.

Varaa alkukartoitus

Lajivalmennus

Lajivalmennukseni auttaa lajispesifien taitojen ja tekniikoiden kehittämisessä. Räätälöin harjoitusohjelmat lajin vaatimusten ja tavoitteiden mukaisesti aina tekniikan hienosäädöstä fyysisen kestävyyden kasvattamiseen. Tarvittaessa konsultoin oman valmennustyöni lisäksi muita asiantuntijoita tai lajin parissa työskenteleviä valmentajia.

Varaa alkukartoitus

Kokonaisvaltaista valmennuspalvelua

Valmennuksen suunnittelu

Suunnittelen harjoitusohjelman sekä ohjelmoin harjoittelun asiakkaan tarpeille sopivan harjoitusjakson mukaan. Lisäksi seuraan kuntoilijan kehityksen ja kuormituksen tasapainoa. Valmennussuhteen alussa teen lähtötilanteen kartoituksen haastattelun perusteella. Harjoittelun suunnitelma, ohjelmointi, seuranta ja tavoitteet sovitaan urheilijan kanssa henkilökohtaisesti.

Valmennuksen toteuttaminen

Valmennukset ovat mahdollista toteuttaa lähi- ja etävalmennuksena. Riippuen valmennuksen tasosta, olen sovitusti läsnä valmentajan roolissa esimerkiksi viikon pääharjoituksissa, kilpailuissa tai leireillä. Lähivalmennusten osalta toimin pääsääntöisesti Kaakkois-Suomen alueella tai sovitusti asiakkaan tarpeiden mukaisesti. Etävalmennuspalveluni toimii joustavasti koko Suomen alueella - Lappeenranta, Kouvola, Lahti, Vantaa ja Helsinki.

Valmennushinnasto

Valmennusten hinnat määräytyvät valmennuksen kokonaisvaltaisuuden mukaan. Esimerkkejä yksilövalmennusten hinnoista. Hinnat sisältävät arvonlisäveron. Lisäksi voit kysyä tarpeen mukaan räätälöityjä kokonaisuuksia.

Yksilövalmennus Harjoittelun suunnittelu, optimointi ja seuranta etänä	alk. 150 €/ kk
Yksilövalmennus Harjoittelun suunnittelu, optimointi sekä seuranta sovitusti ja tarpeen mukaan läsnä.	alk. 250 €/ kk

Varaa alkukartoitus

Kiinnostuitko valmennuksesta? Jätä viesti, niin otan sinuun yhteyttä.

Valmen­nukset

Fysiikka­valmennus

Psyykkinen valmennus

Laji­valmennus

Kokonais­valtaista valmennus­palvelua

Valmennuksen suunnittelu

Valmennuksen toteuttaminen

Valmennus­hinnasto

Varaa alku­kartoitus

Valmennukset

Fysiikkavalmennus

Lajivalmennus

Kokonaisvaltaista valmennuspalvelua

Valmennushinnasto

Varaa alkukartoitus